วันพุธที่ 4 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

Long Integer

ตัวแปรในภาษาซี

ตัวแปร (Variable) คือ การจองพื้นที่ในหน่วยความจำของคอมพิวเตอร์สำหรับเก็บข้อมูลที่ต้องใช้ในการทำงานของโปรแกรม โดยมีการตั้งชื่อเรียกหน่วยความจำในตำแหน่งนั้นด้วย เพื่อความสะดวกในการเรียกใช้ข้อมูล ถ้าจะใช้ข้อมูลใดก็ให้เรียกผ่านชื่อของตัวแปรที่เก็บเอาไว้

ชนิดของข้อมูล
ภาษาซีเป็นอีกภาษาหนึ่งที่มีชนิดของข้อมูลให้ใช้งานหลายอย่างด้วยกัน ซึ่งชนิดของข้อมูลแต่ละอย่างมีขนาดเนื้อที่ที่ใช้ในหน่วยความจำที่แตกต่างกัน และเนื่องจากการที่มีขนาดที่แตกต่างกันไป ดังนั้นในการเลือกใช้งานประเภทข้อมูลก็ควรจะคำนึงถึงความจำเป็นในการใช้งานด้วย สำหรับประเภทของข้อมูลมีดังนี้คือ

1. ข้อมูลชนิดตัวอักษร (Character) คือข้อมูลที่เป็นรหัสแทนตัวอักษรหรือค่าจำนวนเต็มได้แก่ ตัวอักษร ตัวเลข และกลุ่มตัวอักขระพิเศษใช้พื้นที่ในการเก็บข้อมูล 1 ไบต์
2. ข้อมูลชนิดจำนวนเต็ม (Integer) คือข้อมูลที่เป็นเลขจำนวนเต็ม ได้แก่ จำนวนเต็มบวก จำนวนเต็มลบ ศูนย์ ใช้พื้นที่ในการเก็บ 2 ไบต์
3. ข้อมูลชนิดจำนวนเต็มที่มีขนาด 2 เท่า (Long Integer) คือข้อมูลที่มีเลขเป็นจำนวนเต็ม ใช้พื้นที่ 4 ไบต์
4. ข้อมูลชนิดเลขทศนิยม (Float) คือข้อมูลที่เป็นเลขทศนิยม ขนาด 4 ไบต์
5. ข้อมูลชนิดเลขทศนิยมอย่างละเอียด (Double) คือข้อมูลที่เป็นเลขทศนิยม ใช้พื้นที่ในการเก็บ 8 ไบต์

ชนิด ขนาดความกว้าง ช่วงของค่า การใช้งาน
Char 8 บิต ASCII character (-128 ถึง 127) เก็บข้อมูลชนิดอักขระ
Unsignedchar 8 บิต 0-255 เก็บข้อมูลอักขระแบบไม่คิดเครื่องหมาย
Int 16 บิต -32768 ถึง 32767 เก็บข้อมูลชนิดจำนวนเต็ม
long 32 บิต -2147483648 ถึง 2147483649 เก็บข้อมูลชนิดจำนวนเต็มแบบยาว
Float 32 บิต 3.4E-38 ถึง 3.4E+38 หรือ ทศนิยม 6
เก็บข้อมูลชนิดเลขทศนิยม
Double 64 บิต 1.7E-308 ถึง 1.7E+308 หรือ ทศนิยม 12 เก็บข้อมูลชนิดเลขทศนิยม
Unsigned int 16 บิต 0 ถึง 65535 เก็บข้อมูลชนิดจำนวนเต็ม ไม่คิดเครื่องหมาย
Unsigned long 32 บิต 0 ถึง 4294967296 เก็บข้อมูลชนิดจำนวนเต็มแบบยาว ไม่คิดเครื่องหมาย

รูปแบบในการประกาศตัวแปรในภาษา C

การสร้าวตัวแปรขึ้นมาใช้งานจะเรียกว่า การประกาศตัวแปร (Variable Declaration) โดยเขียนคำสั่งให้ถูกต้องตามแบบการประกาศตัวแปร แสดงดังนี้

type name;

type : ชนิดของตัวแปร
name : ชื่อของตัวแปร ซึ่งต้องตั้งให้ถูกต้องตามหลักของภาษา C

การเขียนคำสั่งเพื่อประกาศตัวแปร ส่วนใหญ่แล้วจะเขียนไว้ในส่วนหัวของโปรแกรมก่อนฟังก์ชัน main ซึ่งการเขียนไว้ในตำแหน่งดังกล่าว จะทำให้ตัวแปรเหล่านั้นสามารถเรียกใช้จากที่ใดก็ได้ในโปรแกรม ดังตัวอย่าง

#include
int num; สร้างตัวแปรชื่อ num เพื่อเก็บข้อมูลชนิดจำนวนเต็ม
float y; สร้างตัวแปรชื่อ y เพื่อเก็บข้อมูลชนิดเลขทศนิยม
char n; สร้างตัวแปรชื่อ n เพื่อเก็บข้อมูลชนิดตัวอักขระ
void main()
{
printf("Enter number : ")
scanf("%d",&num);
printf("Enter name : ");
scanf("%f",&n);
printf("Thank you");
}

หลักการตั้งชื่อตัวแปร

ในการประกาศสร้างตัวแปรต้องมีการกำหนดชื่อ ซึ่งชื่อนั้นไม่ใช่ว่าจะตั้งให้สื่อความหมายถึงข้อมูลที่เก็บอย่างเดียว โดยไม่คำนึงถึงอย่างอื่น เนื่องจากภาษา C มีข้อกำหนดในการตั้งชื่อตัวแปรเอาไว้ แล้วถ้าตั้งชื่อผิดหลักการเหล่านี้ โปรแกรมจะไม่สามารถทำงานได้ หลักการตั้งชื่อตัวแปรในภาษา C แสดงไว้ดังนี้

1. ต้องขึ้นต้นด้วยตัวอักษร A-Z หรือ a-z หรือเครื่องหมาย _(Underscore) เท่านั้น
2. ภายในชื่อตัวแปรสามารถใช้ตัวอักษร A-Z หรือ a-z หรือตัวเลข0-9 หรือเครื่องหมาย _
3. ภายในชื่อห้ามเว้นชื่องว่าง หรือใช้สัญลักษณ์นอกเหนือจากข้อ 2
4. ตัวอักษรเลขหรือใหญ่มีความหมายแตกต่างกัน
5. ห้ามตั้งชื่อซ้ำกับคำสงวน (Reserved Word) ดังนี้

auto default float register struct volatile break
do far return switch while case double
goto short typedef char else if signed
union const enum int sizeof unsigned continue
extern long static void

ตัวอย่างการตั้งชื่อตัวแปรในภาษา C ทั้งที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องตามหลักการ แสดงดังนี้

bath_room ถูกต้อง
n-sync ผิดหลักการ เนื่องจากมีเครื่องหมาย - ปรากฎในชื่อ
108dots ผิดหลักการ เนื่องจากขึ้นต้นด้วยตัวเลข
Year# ผิดหลักการ เนื่องจากมีเครื่องหมาย # อยู่ในชื่อ
_good ถูกต้อง
goto ผิดหลักการ เนื่องจากเป็นคำสงวน
work ถูกต้อง
break ผิดหลักการ เนื่องจากเป็นคำสงวน

ตัวแปรสำหรับข้อความ

ในภาษา C ไม่มีการกำหนดชนิดของตัวแปรสำหรับข้อความโดยตรง แต่จะใช้การกำหนดชนิดของตัวแปรอักขระ (char) ร่วมกับการกำหนดขนาดแทน และจะเรียกตัวแปรสำหรับเก้บข้อความว่า ตัวแปรสตริง (string) รูปแบบการประกาศตัวแปรสตริงแสดงได้ดังนี้

char name[n] = "str";

name ชื่อของตัวแปร
n ขนาดของข้อความ หรือจำนวนอักขระในข้อความ
str ข้อความเริ่มต้นที่จะกำหนดให้กับตัวแปรซึ่งต้องเขียนไว้ภายในเครื่องหมาย " "

ตัวอย่างการประกาศตัวแปรสำหรับเก็บข้อความ แสดงได้ดังนี้

char name[5] = "kwan" ; สร้างตัวแปร name สำหรับเก็บ ข้อความ kwan ซึ่งมี 4 ตัวอักษร ดังนั้น name ต้องมีขนาด 5
char year[5] = "2549"; สร้างตัวแปร year สำหรับเก็บ ข้อความ 2549 ซึ่งมี 4 ตัวอักษร ดังนั้น year ต้องมีขนาด 5
char product_id[4] = "A01"; สร้างตัวแปร product_id สำหรับเก็บ ข้อความ A01 ซึ่งมี 3 ตัวอักษร ดังนั้น product_id ต้องมีขนาด 4

อดอาหารแล้วทำให้อ้วน

อดอาหารคือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อ้วนกว่าเดิม
การอดอาหาร เมื่อร่างกายไม่มีอะไรกินจะทำให้ไม่มีพลังงานจะทำให้ลดระบบการทำงานทุกอย่างในร่างกายเพื่อรักษาพลังงานให้ใช้ได้นานที่สุดและจะนำกล้ามเนื้อมาใช้เพื่อเป็นพลังงาน จะต้องย่อยกล้ามเนื้อตัวเองหรือกลืนน้ำลายเพื่อให้ได้พลังงาน และคล้ายๆกับการทำงานของยาลดน้ำหนักแต่สิ่งที่กดประสาทของคุณคือ จิตใจของตัวคุณเอง มันสามารถจะทำให้เราไม่กินได้แต่ร่างกายจะขาดสารอาหารเพราะความจริงแล้วร่างกายเราต้องการสารอาหารทุก 15 นาที ซึ่งร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยเซลล์ที่มีชีวิตเมื่อไม่กินอาหารเข้าไปร่างกายก็จะทำการเซฟพลังงานโดยการทำให้ระบบทุกอย่างในร่างกายทำงานน้อยลง เช่นระบบเผาผลาญ และเมื่อคุณหยุดทานยาลดน้ำหนักแล้วก็จะไม่มีอะไรไปกดประสาทให้ไม่หิวจะทำให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับมากขึ้นทำให้หิวมากกว่าเดิม ซึ่งไขมันเก่าและใหม่รวมกันมากขึ้นจนทำให้อ้วนมากกว่าเดิมอีกสิบหรือยี่สิบโลซึ่งเราเรียกว่า yoyo effect ซึ่งจะออกฤทธิ์ภายในหนึ่งถึงหกเดือนหลังจากที่เลิกทานยาลดน้ำหนัก และหลังจากเลิกการอดอาหารแล้วเนื่องจากการอดอาหารไม่สามารถเอาไขมันออกไปได้ แต่มันเอามวลกล้ามเนื้อและน้ำออกไปทำให้ผิวพรรณไม่ดี และประสาทจะสั่งน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารได้เร็วมากจึงทำให้อ้วนกว่าเดิมเพราะไม่มีอะไรกดประสาททำให้กินมากกว่าเดิมและแถมยังทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานหนักมาก ส่งผลให้ระบบต่างๆในร่างกายเสื่อมการทำงานและเริ่มที่จะทำงานอย่างผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งจุดที่สำคัญที่สุดคือระบบเผาผลาญจนกระทั่งทำให้เราอ้วนเพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารต่างๆไปเลี้ยงร่างกายไม่ได้จนเป็นบ่อเกิดของสารพัดโรค

The Secret of the good health depend on the best nutrition
ในปัจจุบันการแพทย์เรียนรู้การป้องกันไม่ให้เกิดโรคโดยใช้หลักโภชนาการบำบัด
ความลับการมีรูปร่างที่ดีขึ้นเพราะได้รับสารอาหารทางการแพทย์ที่ดีถูกต้องตามกฏหมายเพราะผ่านองค์การอาหารและยามากกว่า 66 ประเทศทั่วโลก จึงไม่มีผลข้างเคียง
และโรคอ้วนเป็นบ่อเกิดของสารพัดโรค ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเสื่อมของร่างกาย
ซึ่งเกิดจากการทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ
โปรแกรมจะช่วยดีทอกซ์ร่างกายเพื่อล้างสารพิษออกทำงานเหมือนสก็อตไบรท์ที่ล้างสิ่งสกปรกที่ไม่ดีออกจากร่างกายซึ่งทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีขึ้น เพราะถ้าตัวดูดซึมทำงานได้ไม่ดีก็ได้แต่เคี้ยวแล้วกลืนสู่กระเพาะอาหารแต่ไม่สามารถย่อยได้แล้วผ่านสู่ลำไส้เลยเป็นเพราะว่าไขมันที่ท้องหนา และดักจับสิ่งสกปรกสารพิษที่ไม่ดีที่ปนเปื้อนมากับอาหารซึ่งมีรูปร่างเหมือนแหดักปลา แล้วลงลำไส้เพื่อถ่ายไป ( ซึ่งอายุเกินแปดขวบก็ควรล้างทำความสะอาดลำไส้และระบบดูดซึม ) ถ้าไม่อย่างนั้นน้ำหนักก็จะขึ้นตลอด
โปรแกรมจะเป็นการดูแลระดับเซลล์ หรือ cellular nutrition จากการที่ร่างกายต้องการอาหารทุกๆสิบห้านาทีและถูกดูดซึมได้ทุกๆสิบห้านาทีจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานน้อยลงก็จะฟื้นฟูระบบในร่างกายที่เสื่อมและระบบเผาผลาญ คืนระบบสมดุลธรรมชาติเข้าสู่ร่างกายทำให้อวัยวะที่เคยทำงานได้กลับมาทำงานได้อีกครั้ง
มีสารอาหารเป็นสองเท่าซึ่งเหมาะกับคนที่จริงจังในการลดน้ำหนักและสามารถทำให้ไม่กลับมาอ้วนอีก เพราะจะฟื้นฟูระบบทุกอย่างในร่างกายรวมถึงระบบเผาผลาญกลับมาทำงานได้ 100 % เต็ม ซึ่งเมื่อเวลาเรากินอะไรเข้าไปมันจะเผาผลาญจนหมดและไม่กลับมาอ้วนอีกและสิ่งสกปรกจะถูกขับถ่ายมากขึ้นในการขับถ่ายออกมา
ซึ่งมีโปรแกรมแบบรายสามเดือน
โปรแกรมแรก
 มีตัวลดน้ำหนัก
 ตัวดีท๊อกซ์สิ่งไม่ดีออกจากร่างกาย
 ตัวที่จะทำให้ร่างกายดื่มน้ำได้โดยธรรมชาติ จะได้กืนน้ำได้สองลิตรครึ่งต่อวัน
 ตัวสารอาหารที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
ตัวนี้คุณต้องช่วยด้วยการดื่มน้ำด้วยจึงมีตัวที่ทำให้ร่างกายดื่มน้ำได้โดยธรรมชาติ
ราคาของโปรแกรมนี้คือ 9300 บาท เฉลี่ยเดือนละ 3100 บาท



โปรแกรมที่สอง
 มีตัวลดน้ำหนัก
 ตัวเอาไขมันเฉพาะที่เฉพาะส่วนออกเช่นไขมันหน้าท้องของคนมีลูกแล้ว ทั้งหมดในร่างกาย (อกเป็นอก สะโพกเป็นสะโพก ขาเป็นขา แขนเป็นแขน)
 ตัวดีท๊อกซ์สิ่งไม่ดีออกจากร่างกาย
 ตัวสารอาหารที่ทำให้ไม่กลับมาอ้วนอีก
ตัวนี้จะสามารถนำไขมันเฉพาะส่วนออกได้เองโดยไม่ต้องดื่มน้ำเหมือนโปรแกรมแรกและลดได้เร็วกว่า
ราคาของโปรแกรมนี้คือ 19300 บาท เฉลี่ยเดือนละ 6433 บาท

โปรแกรมที่สาม
จะใช้กับพวกดารา สำหรับคนที่ต้องการแบบรวดเร็วและสัดส่วนเปลี่ยนเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งใช้กับพวกดาราหลังคลอดทำให้ผอมเร็วและกลับมารับงานแสดงได้ เหมาะกับคนที่มีปัญหาด้านการเงิน
ราคาของโปรแกรมนี้คือ 29300 บาท เฉลี่ยเดือนละ 9766 บาท

การทำงานของโปรแกรม
- อ้วนอย่างเดียวเพราะสภาวะบกพร่อง(กินอาหารผิด) ประมาณ 3-5 วันน้ำหนักจะเริ่มลดแล้ว
- ถ้าคนเคยกินยาลดความอ้วน หรือยาประจำตัว เข่นภูมิแพ้ ยารักษาโรคต่างๆอย่างต่อเนื่อง หนึ่งถึงสองสัปดาห์ที่เข้าไปดีท๊อกซ์สำหรับล้างสารพิษที่มากับยาลดนน, ยาประจำตัว ยารักษาโรคต่างๆเพื่อเข้าไปฟื้นฟูระบบข้างในร่างกายก่อน เนื่องจากขาดสารอาหารมานาน รวมทั้งเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอาไขมันเสียออก หลังจากนั้นร่างกายจะเริ่มทำงานดีขึ้นจนตอบรับกับโปรแกรมได้ดีจนน้ำหนักค่อยๆลด
- ไม่เกิดอะไรขึ้นเลย มีสาเหตุเดียวคือไม่เข้าตามโปรแกรม
โดยตลอดทั้งโปรแกรมจะมีผู้เชี่ยวชาญดูแลอย่างใกล้ชิดตลอด
***คิดว่าสามารถทานโปรแกรมไหนได้ เอาแบบที่ไม่เดือดร้อนเรา เพราะถ้ากินแล้วเดือดร้อนเครียดแล้วจะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ทำงานซึ่งก็จะทำให้โปรแกรมไม่ได้ผล
สนใจติดต่อที่เบอร์ 086- 345 -8015 สุจินันท์ จากศูนย์โภชนาการบำบัดทางการแพทย์
+ข้อมูลจาก ศูนย์โภชนาการบำบัดทางการแพทย์ +

อาหารที่ทำให้หุ่นเพียว

อย่างที่ทราบกันว่าอาหารบางอย่างสามารถทำให้รูปร่างของคุณอวบอ้วนเกินพิกัดได้หากกินแบบไม่ยั้งคิด แต่ก็มีอาหารหลายอย่างอีกเช่นกันที่กินแล้วสามารถทำให้ร่างกายของคุณดูดีได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรที่คุณควรกินหรือคุณควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารอย่างไรบ้าง

· ควรกินอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ธัญพืชชนิดต่างๆ ผัก ผลไม้ เส้นใยอาหารนั้นจะทำให้คุณอิ่มเร็ว อิ่มนาน กินแล้วจะรู้สึกหนักท้อง จึงไม่ทำให้อ้วนหากกินในปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพตรงที่ช่วยในการขับถ่ายทำให้ไม่เป็นโรคท้องผูก

· ควรกินอาหารที่มีแคลอรีไม่สูง

ควรเป็นอาหารประเภทผักผลไม้จะดีที่สุด แต่ต้องดูในเรื่องของแคลอรี ด้วยว่าจะมีมากน้อยเพียงใด สำหรับผักผลไม้ที่ควรกิน เช่น ส้ม สับประรด ฝรั่ง สาลี่ แอปเปิล ชมพู่ แครอต ผักบุ้ง คะน้า แตงกวา มะเขือยาว ฝัก กะหล่ำปลี ผักกาดขาว

· ควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ

จากปกติที่เคยกินอาหารวันละ 3 มื้อ ก็อาจแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ ได้ 5-6 มื้อ เพื่อทำให้ช่วงเวลาในการกินอาหารไม่ยาวนาน จนเกินไปซึ่งอาจทำให้คุณเกิดความอยากหรือโหยอาหาร เพียงแต่อาหารในละมื้อนั้นควรจำกัดปริมาณให้น้อยลง เรียกได้ว่าอาหาร 5-6 มื้อย่อย เมื่อรวมกันแล้วจะไม่มากเกินกว่าอาหาร 3 มื้อที่คุณเคยกิน

· ควรมีอาหารว่างระหว่างมื้อหากเป็นคนชอบกินจุบจิบอาหารว่างนั้นสามารถแก้ความหิวหรือความอยากได้เป็นอย่างดี อาหารที่คุณควรกินระหว่างมื้อควรเป็นอาหารที่ให้แคลอรีน้อยๆ เช่น ผัก ผลไม้ น้ำผัก น้ำผลไม้ ซุปใส แครกเกอร์ชิ้นเล็กๆ ขนมปังโฮวีตไม่กี่แผ่น นม น้ำเต้าหู้ โยเกริ์ต

หลีกเลี่ยงอาหารว่างบางชนิดที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มโดยไม่รู้ตัว เช่น น้ำหวาน ไอศกรีม คุกกี้ เค้ก ช็อกโกแลต อาหารทอดทั้งหลาย ซาลาเปา

· ควรดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ

ควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 8-12 แก้วเพื่อทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย ระบบต่างๆ ในร่างกายจะสามารถดำเนินไปได้สะดวกโดยเฉพาะระบบขับถ่าย การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว ขึ้น กินอาหารได้น้อยลงจึงไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักได้

· หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างที่เพิ่มแคลอรีโดยไม่รู้ตัว

อาหารบางชนิดอาจดูเป็นอาหารที่ให้แคลอรีน้อยหรือ แทบจะไม่ให้เลย แต่หากกินเข้าไปในปริมาณมากเกินควรก็อาจเพิ่มแคลอรีส่วนเกินแก่คุณได้ เช่น น้ำจิ้ม ประเภทต่างๆ ซอสพริก ซอสทะเขือเทศ บ๊วยเจี่ย น้ำจิ้มไก่ ซึ่งซอสหรือน้ำจิ้มเหล่านี้จะมีน้ำตาลอยู่ในปริมาณสูงทีเดียว และบางคนอาจกินน้ำจิ้มเป็นถ้วยๆ พร้อมกับอาหารเพียงไม่กี่คำแต่ก่อให้เกิดความอ้วนได้ง่ายๆ

อ้างอิงจ้าhttp://www.tlcthai.com/

ดอกไม้กินได้

ดอกไม้ โดยธรรมชาติมีความสวยงาม มีกลิ่นหอม และมีสีสรรสวยงาม ดอกไม้บางชนิดยังสามารถนำมาดัดแปลงทำเป็นอาหารได้ทั้งอาหารคาว และอาหารหวาน แถมดอกไม้บางชนิดยังมีสรรพคุณทางยาอีกด้วย ดอกไม้บางชนิดยังสามารถนำมาทำเป็นอาหารได้หลายอย่าง บางชนิดทำได้ทั้งอาหารคาว อาหารหวาน รับประทานแทนผักจิ้มกับน้ำพริกต่างๆ ดังมีรายการอาหารจากดอกไม้ดังนี้



แกงส้มดอกขจร
ยำดอกขจร
แกงจืดดอกขจร
ไข่ตุ๋นดอกขจร
ข้าวต้มดอกขจร แกงส้มดอกแคปลาดุก
ดอกแคสอดไส้
แกงเหลืองปลากระพงดอกแค
ดอกแคชุบแป้งทอด

ดอกโสนจิ้มน้ำพริกมะนาว
แกงดอกโสน
ดอกโสนผัดน้ำมันหอย
ยำดอกโสน
ขนมดอกโสน แกงดอกไม้เหล็ก

สะเดาน้ำปลาหวาน
ยำดอกสะเดา แกงดอกพยอม
พล่าดอกพยอม

ยำบุบผา
บุษบาทอดกรอบ หมูซ่อนกลิ่น
แกงจืดดอกซ่อนกลิ่น พล่าดอกโศก
ดอกโศกน้ำพริกก้อย
แกงส้มดอก
อ้าวอิงจ้า...http://www.panmai.com/Food/Food.shtml